骨盤底にある「骨盤底筋群」は、直立の姿勢である私達人間の構造上常に重力に耐え、身体の中心部分で働いてくれています。内臓を支えたり、生殖器や尿道・排便を司る 大切な部分でありでも、デリケートな部分なので話題にするのは恥ずかしいと思う方もいらっしゃるかもしれません。

出産を終えて、または年齢と共に生じる 身体のトラブルを解消するためにもまた、その予防としても、意識していきたい 最も大切な「体幹の筋肉」の1つなのです。

「骨盤底筋群」が調うと、日々の生活にも沢山の良い影響があります。ホルモンバランスが整い身体全体の調子が良くなります。背中・膝・足にまつわる問題が、改善されることもあります。体幹が強くなるので、身体がつかれにくく感じるかもしれません。

健康な骨盤底には、頑丈さと柔軟性が兼ね備わっています。使わずにいると、筋肉はどんどん硬くなり衰えてしまいます。適度に刺激を与え、理想の骨盤底に近づけていきましょう。もしかしたら、力を入れたり緩めたりする方法も最初は判りづらいかもしれません。
でも大丈夫です。繰り返し行うことで、少しずつ理解できますよ。

CoCoFlowのレッスンでは、ビューティウォークで、一歩一歩骨盤底筋群を刺激する歩き方をお伝えします。ピラティスでは、骨盤底筋群の周囲にある深層筋を同時に使い体幹を鍛えます。バレトンでは、骨盤の位置を整えながらもう少し表層の筋肉まで同時に鍛えます。レッスンで使い目覚めた身体の筋群は、徐々に日常生活の意識として反映され日頃から自然に使えるようにプログラミングされていくでしょう。身体と心が安定し、変化するご自身を楽しんでください。一生続けられる必須プログラムをご提供します。